10월 1일 (목)석식
- 친환경기장쌀밥
- 전주식콩나물국
- 소고기메추리알장조림
- 미역오이초무침
- 토마토&아이올리소스 명태카츠/양념감자
- 배추김치
809.7kcal탄 61% · 단 21% · 지 18%
삼광중학교 2026년 10월 급식표
우리 아이 알레르기 표시
고른 재료가 들어간 메뉴를 빨간색으로 표시해요. 선택은 이 기기에만 저장돼요.
10월 1일 (목)조식
- 블루베리베이글/수제베이컨쪽파크림치즈
- 새우아보카도샐러드
- 바나나
- 시리얼/우유
- 한줌견과
658.2kcal탄 49% · 단 12% · 지 39%
10월 1일 (목)중식
- 친환경보리밥
- 소고기육개장
- 제육볶음
- 상추오리엔탈소스무침
- 진미채볶음
- 배추김치
- 사과
857.8kcal탄 56% · 단 24% · 지 20%
10월 2일 (금)석식
- 심쿵햄김치볶음밥
- 호박채계란국
- 롱스틱 고르곤졸라피자
- 배추김치
- 슬림슬라이스단무지
- 마카로니샐러드
- 사과주스
740.6kcal탄 55% · 단 15% · 지 30%
10월 2일 (금)조식
- 친환경쌀밥
- 조랭이떡국
- 감자간장조림
- 미역국수야채초무침
- 중화풍간장치킨스테이크
- 배추김치
- 한줌견과
860.9kcal탄 61% · 단 13% · 지 26%
10월 2일 (금)중식
- 친환경검정쌀밥
- 관자살미역국
- 오이고추된장무침
- 닭볶음탕
- 두부구이/양념장
- 배추김치
933.4kcal탄 56% · 단 20% · 지 24%
10월 5일 (월)석식
- 꽈배기꼬치어묵우동
- 추억의돈카츄
- 배추김치
- 슬림슬라이스단무지
- 떠먹는 망고푸딩
1188.8kcal탄 54% · 단 11% · 지 35%
10월 5일 (월)중식
- 짜장볶음밥/계란후라이
- 유부장국
- 고기부추찐만두
- 꼬들단무지무침
- 배추김치
- 프루티 저당 배주스
843.5kcal탄 63% · 단 14% · 지 23%
10월 6일 (화)석식
- 친환경기장쌀밥
- 콩나물국
- 도라지오이초무침
- 부들어묵볶음
- 돼지고기&쫀득감자 강정
- 배추김치
911.1kcal탄 66% · 단 11% · 지 23%
10월 6일 (화)조식
- 친환경쌀밥
- 새우미역국
- 상추오이무침
- 불향쭈꾸미돼지불고기
- 배추김치
- 물만두/초간장
744.7kcal탄 61% · 단 20% · 지 19%
10월 6일 (화)중식
- 친환경혼합잡곡밥
- 돈육김치찌개
- 깻순나물볶음
- 오징어실채볶음
- 훈제오리볶음/스모키머스터드소스
- 배추김치
- 방울토마토
985.6kcal탄 41% · 단 19% · 지 40%
10월 7일 (수)석식
- 친환경찰보리밥
- 황태포무국
- 순살족발숯불소스볶음
- 부추겨자무침
- 건새우아몬드볶음
- 배추김치
616.9kcal탄 56% · 단 23% · 지 21%
10월 7일 (수)조식
- 전복죽
- 깻잎양념무침
- 양파장아찌
- 김치메밀전병구이
- 배추김치
- 초코우유
555.6kcal탄 63% · 단 13% · 지 24%
10월 7일 (수)중식
- 소고기콩나물밥/양념간장
- 얼갈이된장국
- 갑오징어초무침
- 알볼로목동피자
- 배추김치
- 몽글몽글 복숭아주스
- 김구이
725.1kcal탄 66% · 단 16% · 지 18%
10월 8일 (목)석식
- 중화풍맛살볶음밥
- 호박채계란국
- 콩나물무침
- 투움바크림소스 수제비뇨끼
- 무피클
- 배추김치
615.0kcal탄 70% · 단 12% · 지 18%
10월 8일 (목)조식
- 친환경쌀밥
- 돈육김치찌개
- 오독오독콩자자반
- 칼집오징어야채볶음
- 에그랑땡구이/케첩
- 배추김치
- 들기름 김
805.0kcal탄 59% · 단 15% · 지 26%
10월 8일 (목)중식
- 친환경현미밥
- 해물짬뽕순두부찌개
- 삼색묵야채무침
- 감자채야채볶음
- 임실치즈블럭돈까스/소스
- 배추김치
- 바나나
726.0kcal탄 66% · 단 17% · 지 17%
10월 9일 (금)석식
- 치즈닭갈비볶음밥
- 에그타르트
- 미니온모밀국수
- 배추김치
- 슬림슬라이스단무지
- 설레임(초코)
1214.3kcal탄 58% · 단 12% · 지 30%
10월 9일 (금)조식
- 친환경쌀밥
- 소고기무국
- 토마토계란볶음
- 자반볶음
- 고기가득떡갈비구이
- 배추김치
1013.7kcal탄 46% · 단 15% · 지 39%
10월 9일 (금)중식
- 돈코츠라면
- 배추김치
- 슬림슬라이스단무지
- 망고주스
- 감자모짜찰핫도그/케첩
862.4kcal탄 58% · 단 21% · 지 21%
10월 12일 (월)석식
- 친환경발아현미밥
- 소고기육개장
- 두반장소스마파두부
- 시금치나물무침
- 언양식바싹불고기/파채파닭소스무침
- 배추김치
601.1kcal탄 55% · 단 20% · 지 25%
10월 12일 (월)조식
- 친환경쌀밥
- 물만두국
- 무생채
- 잔멸치볶음
- 하트미니돈카츠/소스
- 배추김치
- 명란 돌자반
804.8kcal탄 54% · 단 11% · 지 35%
10월 12일 (월)중식
- 흑미기장쌀밥
- 들깨수제비국
- 자반무침
- 닭갈비볶음
- 고사리새우나물볶음
- 배추김치
- 사과
864.8kcal탄 67% · 단 18% · 지 15%
10월 13일 (화)석식
- 친환경기장쌀밥
- 순두부찌개
- 숙주맛살무침
- 감자채야채볶음
- 찹쌀등심탕수육/소스
- 배추김치
809.0kcal탄 62% · 단 12% · 지 26%
10월 13일 (화)조식
- 친환경쌀밥
- 돈육김치찌개
- 다진소고기감자조림
- 깻잎양념무침
- 바삭깐쇼새우/칠리소스
- 배추김치
566.8kcal탄 68% · 단 12% · 지 20%
10월 13일 (화)중식
- 친환경통밀쌀밥
- 부대찌개
- 돼지목살찹스테이크
- 우엉채간장조림
- 열무된장무침
- 배추김치
901.3kcal탄 42% · 단 20% · 지 38%
10월 14일 (수)석식
- 김치볶음밥
- 수제햄치즈크로켓
- 꼬치어묵국
- 오이생채
- 배추김치
- 요구얌 요구르트
898.7kcal탄 63% · 단 15% · 지 22%
10월 14일 (수)조식
- 친환경쌀밥
- 한우사골곰탕
- 오징어실채볶음
- 돼지간장불고기
- 자반볶음
- 배추김치
- 짜먹는요거트
631.3kcal탄 59% · 단 21% · 지 20%
10월 14일 (수)중식
- 새우야채볶음밥
- 유부미소된장국
- 미역줄기볶음
- 수제유린기
- 배추김치
- 슬림슬라이스단무지
772.6kcal탄 62% · 단 16% · 지 22%
10월 15일 (목)석식
- 돈코츠라면
- 타코야끼
- 슬림슬라이스단무지
- 배추김치
- 피치우롱티
825.2kcal탄 54% · 단 18% · 지 28%
10월 15일 (목)조식
- 친환경쌀밥
- 닭곰탕
- 묵은지사태조림
- 상추오이겉절이
- 두부구이/양념장
- 배추김치
711.5kcal탄 60% · 단 20% · 지 20%
10월 15일 (목)중식
- 친환경혼합잡곡밥
- 매콤소고기무국
- 오이고추된장무침
- 순살안동찜닭
- 아몬드연근조림
- 배추김치
- 샤인머스캣
783.1kcal탄 61% · 단 21% · 지 18%
10월 16일 (금)오늘조식
- 불고기낙지죽
- 허니브래드/생크림
- 콩나물무침
- 배추김치
- 마시는요거트
- 바나나
536.4kcal탄 70% · 단 11% · 지 19%
10월 16일 (금)오늘중식
- 카레라이스
- 통콘쉬림프사각피자
- 꼬들단무지
- 배추김치
- 시저샐러드
979.5kcal탄 56% · 단 12% · 지 32%
10월 19일 (월)석식
- 친환경현미밥
- 참치김치찌개
- 시금치나물무침
- 마라소스마파두부
- 빠삭킹치킨까스/홀그레인머스터드
- 배추김치
838.1kcal탄 53% · 단 21% · 지 26%
10월 19일 (월)조식
- 친환경쌀밥
- 오징어무국
- 볼어묵조림
- 상추겉절이
- 리얼직화그릴함박
- 배추김치
- 맛김
946.0kcal탄 56% · 단 16% · 지 28%
10월 19일 (월)중식
- 친환경보리밥
- 나가사키짬뽕수제비국
- 양배추들기름무침
- 제육볶음
- 두부구이/양념장
- 배추김치
904.8kcal탄 60% · 단 20% · 지 20%
10월 20일 (화)석식
- 후리가케밥/참치마요
- 국물떡볶이
- 라비올리콘치즈만두/김말이튀김
- 꼬들단무지
- 배추김치
- 달밤라떼
1214.5kcal탄 65% · 단 12% · 지 23%
10월 20일 (화)조식
- 친환경쌀밥
- 우리밀허니카스테라
- 순두부된장국
- 닭갈비볶음
- 바삭명태까스/치폴레마요
- 배추김치
817.6kcal탄 59% · 단 17% · 지 24%
10월 20일 (화)중식
- 친환경통밀쌀밥
- 콩나물국
- 부추겉절이
- 진미채볶음
- 훈제오리볶음/머스터드소스
- 배추김치
- 바나나
695.5kcal탄 53% · 단 17% · 지 30%
10월 21일 (수)석식
- 친환경혼합잡곡밥
- 소고기육개장
- 도토리묵무침
- 어떡햄볶음
- 잡채볶음
- 배추김치
- 저당복숭아푸딩
902.5kcal탄 66% · 단 14% · 지 20%
10월 21일 (수)조식
- 대게살치즈죽
- 모듬야채장아찌
- 김치전
- 배추김치
- 소고기포케샐러드
- 바나나우유
602.0kcal탄 52% · 단 14% · 지 34%
10월 21일 (수)중식
- 잔치국수
- 꼬들오이지무침
- 닭다리바베큐오븐구이
- 배추김치
- 토마토야채샐러드/파인애플드레싱
- 매실주스
984.2kcal탄 58% · 단 21% · 지 21%
10월 22일 (목)석식
- 친환경검정쌀밥
- 새우미역국
- 돼지갈비찜
- 오이맛살냉채
- 도라지강정
- 배추김치
880.6kcal탄 55% · 단 17% · 지 28%
10월 22일 (목)조식
- 친환경쌀밥
- 닭곰탕
- 해물떡찜
- 자반볶음
- 에그랑땡구이/케첩
- 배추김치
666.6kcal탄 60% · 단 16% · 지 24%
10월 22일 (목)중식
- 친환경기장쌀밥
- 소고기샤브국/칠리소스
- 갑오징어초무침
- 감자채야채볶음
- 직화떡갈비구이/파채무침
- 배추김치
- 골드파인애플
863.9kcal탄 55% · 단 15% · 지 30%
10월 23일 (금)석식
- 미트소스스파게티
- 포테이토피자+마요추가
- 배추김치
- 야채피클
- 과일야채샐러드/요거트드레싱
- 요구르트
605.4kcal탄 64% · 단 18% · 지 18%
10월 23일 (금)조식
- 친환경쌀밥
- 관자살미역국
- 소고기계란장조림
- 깻잎양념무침
- 바싹불고기구이
- 배추김치
- 방울토마토
733.9kcal탄 64% · 단 16% · 지 20%
10월 23일 (금)중식
- 친환경검정쌀밥
- 유부미소된장국
- 매콤콩나물무침
- 야채쌈/쌈장
- 삼겹살오븐구이
- 잔멸치호두볶음
- 배추김치
866.8kcal탄 52% · 단 14% · 지 34%
10월 26일 (월)석식
- 혼합잡곡밥
- 콩나물국
- 새콤무생채
- 토마토계란볶음
- 찹쌀등심탕수육/소스
- 배추김치
592.3kcal탄 55% · 단 16% · 지 29%
10월 26일 (월)조식
- 친환경쌀밥
- 소고기떡국
- 메추리알장조림
- 오이부추무침
- 훈제오리볶음/스모키머스터드
- 배추김치
688.8kcal탄 59% · 단 15% · 지 26%
10월 26일 (월)중식
- 친환경기장쌀밥
- 북어포무국
- 도라지오이초무침
- 미역줄기볶음
- 납작당면안동찜닭
- 배추김치
- 샤인머스캣
771.1kcal탄 68% · 단 19% · 지 13%
10월 27일 (화)석식
- 침치김치치즈밥버거
- 양배추샐러드/케요네즈
- 순살후라이드/양념소스
- 블루베리무피클
- 배추김치
- 보성초코말차라떼
1380.4kcal탄 64% · 단 11% · 지 25%
10월 27일 (화)조식
- 친환경쌀밥
- 해물순두부찌개
- 찹쌀콩모듬콩조림
- 돈육사태김치찜
- 베이컨브로콜리볶음
- 배추김치
- 초코휘낭시에
831.8kcal탄 52% · 단 22% · 지 26%
10월 27일 (화)중식
- 기장쌀밥
- 비빔막국수무침
- 새우미역국
- 돼지고기수육
- 고추양파간장절임
- 야채쌈/쌈장
- 배추김치
1070.8kcal탄 53% · 단 26% · 지 21%
10월 28일 (수)석식
- 목살큐브스테이크덮밥
- 얼갈이된장국
- 콩나물무침
- 배추김치
- 청사과주스
- 미니까망베르치즈케이크
1406.7kcal탄 51% · 단 18% · 지 31%
10월 28일 (수)조식
- 친환경쌀밥
- 소고기미역국
- 잡채볶음
- 바삭고등어구이/양념간장
- 배추김치
- 딸기우유
- 두유퐁당컵케이크
995.7kcal탄 64% · 단 15% · 지 21%
10월 28일 (수)중식
- 매콤토마토소고기쌀국수
- 양파채절임
- 크림새우
- 배추김치
- 망고토핑요거트
677.0kcal탄 49% · 단 14% · 지 37%
10월 29일 (목)석식
- 친환경통밀쌀밥
- 뜨덕이만두국
- 깻순나물볶음
- 호두잔멸치볶음
- 수제유린기
- 배추김치
645.4kcal탄 62% · 단 18% · 지 20%
10월 29일 (목)조식
- 친환경쌀밥
- 감자호박된장국
- 깻잎양념무침
- 오삼불고기
- 녹두전
- 배추김치
559.2kcal탄 64% · 단 21% · 지 15%
10월 29일 (목)중식
- 친환경현미밥
- 건새우아욱된장국
- 매콤시래기돼지갈비찜
- 삼색묵오리엔탈소스야채무침
- 자반볶음
- 배추김치
840.6kcal탄 52% · 단 17% · 지 31%
10월 30일 (금)석식
- 크래미계란볶음밥
- 마라탕
- 슬림단무지
- 배추김치
- 스위트플럼주스
- 흑임자찰핫도그/케첩
680.7kcal탄 60% · 단 14% · 지 26%
10월 30일 (금)조식
- 따끈모닝빵/딸기잼
- 감자계란범벅
- 베이컨버섯샐러드/발사믹드레싱
- 사과
- 시리얼/우유
705.7kcal탄 63% · 단 9% · 지 28%
10월 30일 (금)중식
- 친환경찰보리밥
- 감자수제비국
- 우엉채소고기볶음
- 숙주오이초무침
- 고구마치즈토핑돈까스/소스
- 배추김치
- 방울토마토
925.0kcal탄 57% · 단 10% · 지 33%
출처: 나이스 교육정보 개방 포털 급식식단정보. 메뉴 옆 알레르기 정보는 학교가 등록한 번호 기준이에요.